EQ 情緒智商

EQ情緒商數

 

摘自都市日報---懶爸媽.好孩子/作者 : 黃曉紅

EQ(情緒商數)是哈佛大學心理學博士Daniel Goleman所創，他認為一個小朋友將來是否成功，20%取決於IQ，而80%取決於EQ。

一個情緒商數高的人，能夠清楚知道自己的感受，亦有同理心，懂得關心別人，具有感同身受的能力。高EQ者並且能夠長期堅持，面下需要不斷練習的任務如學琴, 學跳舞等，也可做到持續忍耐，不會半途而廢。面對別人挑釁時，能夠控制衝動，平復情緒，沉著應戰，而不是憤怒激動，或者將內心的憂慮和煩躁表露無遺。

低EQ者同理心不強，不懂得推己及人，不了解他人感受，遇上錯折時憂心忡忡，甚至信心盡失，感到難以接受。例如朗誦比賽得不到名次，立即如洩了氣的皮球，一蹶不振。他們的情緒反覆，令人難以親近，繼而影響社交生活。面對失敗時，他們感到羞恥，悶悶不樂，盡量不去提及失敗的經驗。

如何培養高EQ的孩子 ? 透過歐美情緒教育，遊戲治療，高速學習等多元化方法，EQ訓練除了讓小朋友學懂如何正面處理情緒，在挫折中站起來，更在小組中互相學習，積極樂觀地面對負面感受，進而將負面惰緒轉化為正面動力，並長期保持自尊自信，尊人愛人的狀態。對家長來說，最快慰的是發現孩子隨著情緒愈趨正面，心靈也愈來愈健康 !

上文的對象是針對小朋友，但我認為父母、僱主、僱員、戀人、朋友、議員、示威者，總之是人，也需要管理好情緒商數。然而，就算同一個阿媽生，每個人都有自己的性格，高EQ是值得讚賞，卻也不必太過遺反個人情緒喜好，不然，長期被抑壓，不懂得找尋適當的宣洩渠道，例如音樂、書畫、運動、攝影等嗜好，一旦爆發，情緒失控，容易造成難堪的場面，甚至壤成很大的血案，君不見有些凶手，平時都是沉默寡言，人樣一個 !